Meditatie

Stephanie Clement vertelt in Meditatie voor beginners wat meditatie is, hoe het werkt en wat je ermee kunt bereiken. Aan de hand van vele oefeningen kun je je de kunst van het mediteren eigen maken. Sommige mensen denken dat het jaren kost om te leren mediteren. De waarheid is echter dat het een heel natuurlijke staat van bewustzijn is, die je kunt ontwikkelen door enkele minuten per dag te oefenen. De voordelen zijn grenzeloos. Ontwikkel je concentratie Focus je aandacht beter Ontspan je lichaam en geest Verkrijg inzicht in je eigen mentale processen Werk met je eigen natuurlijke en heilzame vermogens Vervang slechte oude gewoontes door nieuwe Verwezenlijk je persoonlijke ambities Laat je angsten los Ontdek welke meditatiemethode het beste bij jou past Stephanie Clement studeerde humanistische psychologie en promoveerde in de transpersoonlijke psychologie. Ze is professioneel astroloog en gediplomeerd hypnotherapeut.

De auteur van deze verzameling meditaties over wijsheid en mededogen, Maha Ghosananda, wordt ‘de Ghandi van Cambodja’ genoemd en werd in 1994 genomineerd voor de Nobelprijs voor de vrede. In Stap voor stap legt hij in eenvoudige woorden uit hoe wij de bronnen van wijsheid en mededogen die in ieder mens aanwezig zijn, kunnen ontwikkelen. Hij wijst erop dat het dagelijks leven en de hoop op een wereld waar vrede heerst met elkaar verbonden zijn. Hij weet uit ervaring hoe menig slagveld voortkomt uit oorzaken in het eigen hart en laat zien hoe we de tijdbommen van boosheid en haat in onze geest onschadelijk kunnen maken.

In haar nieuwe bundel dagelijkse meditaties Wie dan leeft… moedigt Anne Wilson Schaef ons aan om alle zorgen die ons leven zo vaak vergallen nader te onderzoeken, zoals ze in haar bestseller Altijd bezig! ons aanspoort om minder te zwoegen en meer van het leven te genieten. Waarom maken we ons zo druk en proberen we krampachtig ons leven in vaste banen te leiden? Piekeren is een wereldwijd tijdverdrijf, maar welke piekeraar wenst te piekeren over het feit dat zij of hij te veel piekert? Dit boek is bestemd voor vrouwen en mannen die de neiging hebben te veel te piekeren. Aan de hand van welgekozen citaten stimuleert Anne Wilson Schaef ons om ons persoonlijke ritme en onze intuïtieve wijsheid te respecteren en om nu te leven, vol vreugde en vertrouwen.